开学在即，为学子穿上心理“防护衣”——12355心理辅导课开课了

“倾听您的声音，维护您的权益”12355青少年服务台作为青少年的“伙伴”，始终牵挂着广大青少年，在这场疫情防控阻击战中，陪伴着大家，为大家解疑答惑。如今，开学在即，及时加强对“复学”学生的心理疏导，为他们穿上心理“防护衣”依旧是必不可少的。

本次疫情对学生造成了什么心理影响？

1.情绪问题：开学在即，在此期间，每个人都可能会出现一些与平常不一样的正常心理应激反应，如学生可能由于假期接受到过多的负性信息带来的负性情绪卷入，从而产生心理压抑，生活悲观、无意义感；

2.学业问题：部分学生可能因假期延长、计划打乱，无法高效学习而产生的焦虑与无助感，从而感觉自己“失去学习动力”；

3.职业生涯规划问题：由于疫情对学习的影响，部分学生对自己学习有较强的不确定感，如感觉原定的升学目标无法达成，想把升学目标调低一些。

返校复学后，学生如何迅速调整心态？

首先，从情绪上，学会稳定情绪，积极面对。面对自然产生的情绪，我们需要合理的应对方法。越是非常时期，越要保持平和的心态，因为愉悦的情绪能够激活人的生命力，增强人的免疫力。我们要学会多一些正面思考，赋予一些负性事件以积极的意义；

其次，从认知上，提高信息判断能力。焦虑和紧张的产生一定程度上是由于信息不对称产生的，适度的获得正确的信息有助于降低焦虑和紧张。学生们要关注官方信息，不道听途说，不传谣信谣；学习科学防护知识，不盲目，不恐慌；

最后，从行为上，制定目标，明确方向。要明确自己的目标，建立积极的心态。面对困难不要逃避，要有战胜它们的决心和勇气，坚持不懈向着自己的目标努力前进，最终实现人生价值。

亲爱的青少年朋友、家长、一线医护工作者及市民们，在防控疫情的过程中，如果您遇到了心理困惑、烦恼、痛苦，欢迎拨打热线“0516-12355”或“0516-12345”@团市委，还可以拨打团市委权益部0516-83820051，我们12355心理专家会认真倾听您的烦扰，努力帮您排忧解难。